Ginástica
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Jump Fit
Uma Aula aeróbica que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são animadas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial -
Spinning
O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2 máx (condicionamento cardiorespiratório) o qual pode prepará-lo também para outras atividades. -
Mat Pilates
Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, que duram cerca de uma hora, exigem muita concentração. -
Yoga
Abdominal: Uma aula aeróbica coreografada, baseada nos movimentos de luta (soco, chute e joelhada), pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo.
Alongamento: É a prática de alongar os músculos em formas de exercícios físicos. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.
